Categoría: <span>Auto-mejora</span>

Aproveche al máximo su jornada de trabajo

Aproveche al máximo su jornada de trabajo

Hay muchos problemas emocionales que encuentran un rincón en nuestro corazón y se niegan a desaparecer. Con el tiempo, estos problemas pueden transformarse en una especie de tumor emocional que impacta negativamente en nuestra vida cotidiana, produciendo falta de concentración, de entusiasmo, de respeto por uno mismo, de voluntad de cambio, etc.

Estos problemas pueden irrumpir en nuestras vidas de varias maneras y ser canalizados a otras áreas, lo que puede crear problemas en las relaciones, en la vida profesional y de salud.

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Tratamiento de la ansiedad para un mejor mañana

Tratamiento de la ansiedad para un mejor mañana

Para entender qué son los trastornos de ansiedad hay que pensar primero en la normalidad. Todas las personas tenemos capacidad para reaccionar con ansiedad, se trata de una respuesta emocional natural, presente en todos los humanos, que resulta muy adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza. Sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable, especialmente cuando alcanza una elevada intensidad que abruma mental y físicamente afectando a tu rutina habitual y cuando se alarga en el tiempo.

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Cómo mejorar su memoria

¿Cómo mejorar su memoria?

Durante siglos, se ha creído que a medida que envejecemos, nuestras funciones cerebrales continúan deteriorándose, lo que también afecta y debilita nuestra memoria. Sin embargo, recientes investigaciones médicas y experimentos han demostrado que nuestro cerebro tiene la capacidad de desarrollar nuevas neuronas, incluso a medida que envejecemos, un proceso conocido científicamente como neuroplasticidad. La salud mental de una persona depende enormemente de cuán activa es la persona, física y mentalmente. Si sigues olvidándote de las cosas demasiado rápido, o has notado un fuerte declive en tu salud mental en términos de memoria reciente, es hora de hacer algunos cambios realmente importantes en tu estilo de vida para ayudar a agudizar y mejorar tu memoria.

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Cómo conseguir un buen sueño por la noche

¿Cómo conseguir un buen sueño por la noche?

En el mundo competitivo de hoy en día, dormir es más un lujo que una necesidad. El sueño es importante para el bienestar de un individuo, tanto emocional como físicamente. La falta de sueño trae trastornos psicológicos y de salud duraderos.

Si ha estado sufriendo de insomnio, puede deberse a una serie de factores, como estrés, ansiedad o depresión. Para tratar su problema de sueño, lo mejor es consultar a un psicólogo experimentado que pueda ayudarle a cambiar su comportamiento, controlar sus sentimientos y emociones que puedan interferir con su sueño.

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La depresión

La depresión

Se habla de la depresión con cierta frecuencia, aunque paradójicamente no se conoce a fondo. En España la prevalencia de …

Anorexia nerviosa

Anorexia nerviosa

La anorexia nerviosa constituye un trastorno de la alimentación, es decir, una alteración grave de la conducta alimentaria. …

Buscar ayuda es signo de fortaleza

Buscar ayuda es signo de fortaleza

El tratamiento individual o psicoterapia, como menudo también se le denomina, está destinado a ayudar con los problemas …