Depresión postparto

Tener un bebé puede producir euforia, así como también agotamiento. Durante las primeras semanas después de dar a luz usted puede experimentar fatiga y algún dolor a medida que su cuerpo se recupera. Si usted es como la mayoría de mujeres, es posible que también experimente tristeza “de la maternidad” (tristeza posparto), una forma muy leve de depresión. Esta empieza entre tres y seis días después del parto, y dura hasta dos a seis semanas. Los expertos consideran que estos sentimientos son provocados por los cambios hormonales (especialmente bajos niveles de estrógeno o anormalidades de la tiroides), fatiga y sueño interrumpido. Los síntomas pueden incluir sentimientos de agotamiento, confusión y nerviosismo. En el período posparto, la mujer con “tristeza” llorará frecuentemente y lo hará por largos períodos de tiempo. Las pacientes describen que sus sentimientos son heridos con bastante facilidad, la irritabilidad desencadenada por los incidentes más pequeños, y lo más preocupante, que pierden interés por el bebé. Más de la mitad de todas las mujeres experimentan melancolía de la maternidad.

La depresión posparto (DPP), una afección más seria, afecta a alrededor de una de cada diez mujeres. Ésta generalmente empieza cerca de dos semanas después del parto, pero algunas veces puede no presentarse sino hasta tres a seis meses después de dar a luz. Ésta puede durar muchos meses y, si no es tratada, muchos años. Si usted ha experimentado depresión posparto antes, usted tiene un 70% de probabilidades de padecerla nuevamente. Las mujeres que han tenido complicaciones serias durante el embarazo tienen dos veces más probabilidades de padecerla que aquéllas que han tenido un embarazo relativamente fácil. Existe un riesgo de DPP del 15% al 25% en mujeres con una historia previa de depresión.

Sentimientos de inadecuación; incapacidad para resolver; pérdida de la concentración o la memoria; abatimiento o desesperación; pensamientos suicidas; desinterés por el bebé o preocupación excesiva por su salud; culpabilidad; ataques de pánico; sentimientos de estar “fuera de control” o “volviéndose loca”; dolores de cabeza; dolores en el pecho; palpitaciones, o hiperventilación. Otros factores que pueden contribuir a la depresión posparto son: la presencia de otros niños en la casa; dar a luz gemelos; ambivalencia acerca del embarazo, y tener antecedentes de depresión. La psicosis posparto es un acontecimiento relativamente raro (1 en cada 1,000 nacimientos), cuyo comienzo se da generalmente durante los tres primeros meses del período de posparto y tiende a ser severa y rápida. Los síntomas incluyen: pérdida del apetito, hiperactividad, confusión, fatiga, cambios de temperamento, pérdida de la memoria, y delirios o alucinaciones tanto auditivas como visuales. A estas mujeres a menudo las abruma un agobiante sentido de vergüenza y desesperanza.[/vc_toggle][vc_toggle title=”¿Cómo sé que la tengo?” open=”false”]Los síntomas de la tristeza de la maternidad incluyen llanto, ansiedad, insomnio, cambios de temperamento, dificultad para la concentración, fatiga y pérdida de interés por el sexo. Si bien algunos de estos síntomas son similares a los de la depresión posparto, recuerde que la tristeza de la maternidad es menos severa y dura menos. Si tiene alguna duda, llame a su proveedor de cuidados de la salud. La depresión posparto se manifiesta de dos formas: grave y leve. Se diagnostica depresión grave cuando cinco o más de los siguientes síntomas están presentes durante por lo menos un período de dos semanas. Se diagnostica depresión leve cuando de dos a cuatro de los siguientes síntomas están presentes durante por lo menos un período de dos semanas. En ambos casos, por lo menos uno de los síntomas debe incluir estar deprimida durante casi todo el día o ver disminuido el interés por las actividades casi todos los días. Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, llame a su proveedor de cuidados de la salud:

• Depresión la mayor parte del día
• Casi diariamente, notoria reducción del interés o disfrute de las actividades
• Pérdida o aumento de peso notorios
• Disminución o aumento del apetito
• Insomnio o dormir en exceso
• Fatiga
• Agitación o apatía
• Culpabilidad
• Sentimientos de falta de valor
• Incapacidad para concentrarse
• Dolores de cabeza
• Ataques de pánico
• Desinterés por el bebé
• Fantasías de lastimar al bebé
• Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio

Puede seguir alguna pautas para ayudar a aliviar la tristeza de la maternidad o la depresión posparto. Lo más importante es reflexionar y darse a sí misma algún tiempo para ajustarse a su nueva situación. Algunas de las pautas recomendadas son:

• Pida ayuda para las actividades diarias
• Si se siente agobiada, reduzca las visitas de sus amistades y familiares
• Intente descansar todo lo que pueda
• Salga de casa siempre que le sea posible
• Intercambie experiencias con otras nuevas mamas
• Dedique tiempo para usted Destine tiempo para realizar ejercicio aeróbico moderado, como caminar

Es importante entender que la depresión no es una actitud: “no puede simplemente salirse de ella”. La depresión se desarrolla por cambios químicos que condicionan la forma en que funciona su cerebro y afectan cómo se siente. Es un problema psicológico y debería ponerse en contacto con su psicoterapeuta. Muchas mujeres se benefician de los grupos de apoyo o de psicoterapia controlados por un psicoterapeuta. La terapia de grupo con otras nuevas madres que también están pasando por la transición de la maternidad puede ser de especial ayuda. Por sobre todo, asegúrese de obtener ayuda. Hay abundantes estudios que demuestran que la depresión no tratada tiene efectos a largo plazo sobre las madres y sus bebés. También acaban causando tensión en los matrimonios y podrían causar depresión en los padres. Si cree que tiene depresión posparto, póngase ne contacto con su psicoterapeuta. ”¿Cómo la puedo prevenir?” open=”false”]Lamentablemente, la depresión posparto no puede prevenirse, pero planificar con antelación puede ayudar. Mientras está embarazada, intente prepararse mentalmente para los numerosos cambios de estilo de vida que pronto tendrán lugar. Busque a alguien que le ayude con el bebé y con los quehaceres domésticos durante su primera semana en casa después del hospital; contrate cuidado infantil, de manera que pueda darse un receso regularmente, y decida con antelación qué necesita tener a mano para cuando llegue el bebé. El hecho de haber resuelto estos asuntos antes de dar a luz le proporcionará alguna estabilidad durante este período tan impredecible. En un intento para impedir que ocurra la depresión posparto, se han propuesto varias intervenciones prenatales. El objetivo es ofrecer una transición suave a la paternidad. Estas intervenciones atienden una amplia variedad de esfuerzos para impedir episodios de depresión. Estas incluyen clases prenatales para enseñar habilidades para la paternidad, dependencia de ayuda de personas de apoyo entre ellos cónyuges, parientes, amigos y vecinos. Las futuras madres son alentadas a verbalizar sus temores y ansiedades antes de que llegue el bebé y continuar estas discusiones incluso antes del parto. Esta clase de enfoque educativo con atención específica al aspecto psicosocial del embarazo es muy prometedor.